O Jardim e o Farol - Conversas em torno da motivação

No passado dia 23 de fevereiro, teve lugar a nossa segunda oficina de Filosofia e Motivação. Esta oficina centrou-se nos dois primeiros (de sete) símbolos d’O Monge que Vendeu o seu Ferrari, de Robin Sharma: o jardim e o farol.

De uma forma sintética, o jardim traduz o cultivar da mente, o afastar de todo o pensamento negativo, substituindo-o por um positivo. Esta imagem levou-nos a questionar os presentes sobre se se consideravam pessoas otimistas ou pessimistas. No geral, os participantes vêem-se como positivas, embora esse estado seja pontualmente condicionado por fatores como:

- a pressão (do trabalho, de prazos, de decisões);

- a solidão;

- a dúvida, a incerteza;

- os contextos em que se multiplicam pessoas negativas;

- a dificuldade em lidar com o erro.

Questionados sobre as estratégias que utilizam para afastar pensamentos negativos, os participantes indicaram:

- a procura de um interlocutor motivador;

- a procrastinação;

- ir “arejar”;

- ouvir música, jogar videojogos (estímulo Š carga/descarga);

- praticar desporto;

- meditar

Em jeito de conclusão, e citando autores como Lao Tse, Krishnamurti, Tal Bem Shahar e Deepak Chopra, a animadora sublinhou a ACEITAÇÃO como uma das melhores estratégias. Quando tomamos consciência e aceitamos que estamos a ter um pensamento negativo, mas que esse facto não irá solucionar a raiz do problema, estamos no bom caminho. A dor resulta, precisamente, do pensamento, da “análise do problema”. É importante não perder de vista que pensamentos não são factos, não são realidade e são passageiros. «Deixa de pensar e terminarão os teus problemas», diz Lao Tse.

Relativamente ao farol, o segundo símbolo, este vem associado – enquanto instrumento de orientação – ao Dharma (objetivo de vida) e à definição de objetivos que sejam possíveis de visualizar. De acordo com o monge de Sharma, são 5 os passos para tal:

1. visualiza os resultados do que pretendes;

2. exerce pressão positivo sobre ti mesmo/a;

3. define um prazo para o teu objetivo;

4. realiza a atividade durante 21 dias consecutivos;

5. diverte-te e percorre o caminho com entusiasmo.

Quando questionados sobre os seus hábitos de definição de objetivos, os participantes afirmaram definir objetivos genéricos a médio ou longo prazo (mentalmente), não o fazendo sistematicamente no quotidianos, para objetivos mais específicos. Pontualmente, utilizam agendas (em suporte papel ou eletrónicas), cadernos ou post-its.

Na sequência de uma anterior sessão sobre objetivos SMART, e após discussão de grupo, os presentes validaram a importância da definição diária de objetivos e comprometeram-se a sistematizar a sua prática.